マイクロダイエット レシピ

マイクロダイエット手作りレシピ

マイクロダイエットのレシピを紹介したいと思います。

マイクロダイエットに似た飲み物は、自分でも手作りする事ができます。自分で手作りする時にはバランスよく栄養を取り入れるのが難しそうですが、サプリメントなんかで代用する事もできるようです。

フルーツと豆乳をミキサーでシェイクして、マルチビタミンやマルチミネラルなどを加えます。マイクロダイエットの商品や公式サイトを見ると、どのくらいの栄養素が含まれているかは分かるので、それを参考にして必要な栄養素を加えてやるのがコツです。

タンパク質は豆乳から得る事ができますし、糖分はフルーツから、ビタミンもフルーツには含まれています。豆乳の他には牛乳やヨーグルトなどを加えても大丈夫です。糖質は少なめにして、タンパク質は多めにした方がバランスが良くなります。